- 1 de junho de 2023
- Posted by: Otorrino em Curitiba
- Category: Notícias
MELHORE DA TONTURA COM
EXERCICIOS CASEIROS E FACEIS
– Dr Paulo Mendes Jr- Otorrino em Curitiba
Este bate papo conversei com a fisioterapeuta Carina Bezerra Rocha @carinzabezerrarocha.fisio sobre quais são algumas causas de tontura, quando procurar um fisioterapeuta, educador fisico e exercicos para melhorar da tontura.
Lembre-se de que essas informações são apenas para fins educacionais e não substituem uma consulta médica adequada:
Causas de tontura e como tratar com exercícios e orientações:
- Vertigem posicional paroxística benigna (VPPB):
- Sensação intensa de tontura desencadeada por certos movimentos da cabeça.
- Causada por cristais soltos no ouvido interno.
- Tratamento geralmente envolve manobras de reposicionamento realizadas por um médico.
- Labirintite:
- Inflamação do labirinto, estrutura do ouvido interno responsável pelo equilíbrio.
- Sintomas incluem tontura intensa, perda de equilíbrio e náuseas.
- Pode ser causada por infecções virais, como resfriados ou gripes.
- Tratamento envolve repouso, medicamentos para controlar os sintomas e tratar a causa subjacente.
- Enxaqueca vestibular:
- Tipo de enxaqueca que causa tontura e vertigem.
- Pode ser acompanhada de dor de cabeça, sensibilidade à luz e ao som.
- Fatores desencadeantes incluem estresse, falta de sono, alimentos e bebidas específicos.
- O tratamento pode envolver mudanças no estilo de vida, medicamentos preventivos e analgésicos durante as crises.
- Doença de Menière:
- Distúrbio crônico do ouvido interno.
- Provoca episódios de tontura intensa, zumbido no ouvido, perda auditiva e sensação de ouvido cheio.
- A causa exata é desconhecida, mas está relacionada ao acúmulo de líquido no ouvido interno.
- O tratamento pode incluir dieta com baixo teor de sal, medicamentos e terapia de reabilitação vestibular.
- Hipotensão postural:
- Pressão arterial baixa ao mudar rapidamente de posição (por exemplo, levantar-se rapidamente).
- Pode causar tontura momentânea, visão turva e até desmaios.
- Beber bastante líquido, evitar ficar em pé por longos períodos e realizar movimentos lentos ao se levantar podem ajudar a prevenir esses episódios.
Lembre-se de que essas são apenas algumas das possíveis causas de tontura e que é importante consultar um médico otorrinolaringologista para obter um diagnóstico adequado e um plano de tratamento específico para o seu caso.
Certamente! Aqui estão mais alguns exemplos de causas de tontura, juntamente com algumas indicações de exercícios que podem ajudar no tratamento:
- Neurite vestibular:
- Inflamação do nervo vestibular, responsável pelo equilíbrio.
- Causa tontura intensa, desequilíbrio e dificuldade em se mover.
- Exercícios de movimento ocular (rastreamento visual) e exercícios de equilíbrio podem ser úteis para a reabilitação vestibular.
- Ansiedade e estresse:
- A ansiedade e o estresse podem desencadear tontura em algumas pessoas.
- Exercícios de relaxamento, como técnicas de respiração profunda, meditação e ioga, podem ajudar a reduzir a tontura relacionada à ansiedade.
- Descondicionamento físico:
- A falta de condicionamento físico geral pode levar a tontura durante a atividade física.
- Exercícios aeróbicos de baixo impacto, como caminhada ou natação, podem ajudar a melhorar o condicionamento físico gradualmente e reduzir a tontura durante a atividade.
- Hiperventilação:
- Respiração rápida e superficial que pode levar a tontura e outros sintomas.
- Exercícios de respiração controlada, como respiração diafragmática ou respiração quadrada, podem ajudar a regular a respiração e reduzir a tontura relacionada à hiperventilação.
É importante ressaltar que esses exercícios são apenas sugestões gerais e podem variar de acordo com a causa específica da tontura e as necessidades individuais de cada paciente. É fundamental consultar um médico ou fisioterapeuta especializado em reabilitação vestibular para receber orientações e um programa de exercícios personalizados.
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Assista estes outros vídeos que fiz sobre este assunto:
➡️ A influencia do emocinal na tontura: https://www.youtube.com/watch?v=UuFQsHuFna0
➡️ Quais alimentos para melhorar da tontura: https://www.youtube.com/watch?v=QVTljqh1zJM
➡️ Sabia que tomar agua pode ajudar na tontura: https://www.youtube.com/watch?v=V307StOR9xw
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