MELHORE DA TONTURA COM

EXERCICIOS CASEIROS E FACEIS

– Dr Paulo Mendes Jr- Otorrino em Curitiba

Este bate papo conversei com a fisioterapeuta Carina Bezerra Rocha @carinzabezerrarocha.fisio sobre quais são algumas causas de tontura, quando procurar um fisioterapeuta, educador fisico e exercicos para melhorar da tontura.

Lembre-se de que essas informações são apenas para fins educacionais e não substituem uma consulta médica adequada:

Causas de tontura e como tratar com exercícios e orientações:

1. Vertigem posicional paroxística benigna (VPPB):
   • Sensação intensa de tontura desencadeada por certos movimentos da cabeça.
   • Causada por cristais soltos no ouvido interno.
   • Tratamento geralmente envolve manobras de reposicionamento realizadas por um médico.
2. Labirintite:
   • Inflamação do labirinto, estrutura do ouvido interno responsável pelo equilíbrio.
   • Sintomas incluem tontura intensa, perda de equilíbrio e náuseas.
   • Pode ser causada por infecções virais, como resfriados ou gripes.
   • Tratamento envolve repouso, medicamentos para controlar os sintomas e tratar a causa subjacente.
3. Enxaqueca vestibular:
   • Tipo de enxaqueca que causa tontura e vertigem.
   • Pode ser acompanhada de dor de cabeça, sensibilidade à luz e ao som.
   • Fatores desencadeantes incluem estresse, falta de sono, alimentos e bebidas específicos.
   • O tratamento pode envolver mudanças no estilo de vida, medicamentos preventivos e analgésicos durante as crises.
4. Doença de Menière:
   • Distúrbio crônico do ouvido interno.
   • Provoca episódios de tontura intensa, zumbido no ouvido, perda auditiva e sensação de ouvido cheio.
   • A causa exata é desconhecida, mas está relacionada ao acúmulo de líquido no ouvido interno.
   • O tratamento pode incluir dieta com baixo teor de sal, medicamentos e terapia de reabilitação vestibular.
5. Hipotensão postural:
   • Pressão arterial baixa ao mudar rapidamente de posição (por exemplo, levantar-se rapidamente).
   • Pode causar tontura momentânea, visão turva e até desmaios.
   • Beber bastante líquido, evitar ficar em pé por longos períodos e realizar movimentos lentos ao se levantar podem ajudar a prevenir esses episódios.

Lembre-se de que essas são apenas algumas das possíveis causas de tontura e que é importante consultar um médico otorrinolaringologista para obter um diagnóstico adequado e um plano de tratamento específico para o seu caso.

Certamente! Aqui estão mais alguns exemplos de causas de tontura, juntamente com algumas indicações de exercícios que podem ajudar no tratamento:

1. Neurite vestibular:
   • Inflamação do nervo vestibular, responsável pelo equilíbrio.
   • Causa tontura intensa, desequilíbrio e dificuldade em se mover.
   • Exercícios de movimento ocular (rastreamento visual) e exercícios de equilíbrio podem ser úteis para a reabilitação vestibular.
2. Ansiedade e estresse:
   • A ansiedade e o estresse podem desencadear tontura em algumas pessoas.
   • Exercícios de relaxamento, como técnicas de respiração profunda, meditação e ioga, podem ajudar a reduzir a tontura relacionada à ansiedade.
3. Descondicionamento físico:
   • A falta de condicionamento físico geral pode levar a tontura durante a atividade física.
   • Exercícios aeróbicos de baixo impacto, como caminhada ou natação, podem ajudar a melhorar o condicionamento físico gradualmente e reduzir a tontura durante a atividade.
4. Hiperventilação:
   • Respiração rápida e superficial que pode levar a tontura e outros sintomas.
   • Exercícios de respiração controlada, como respiração diafragmática ou respiração quadrada, podem ajudar a regular a respiração e reduzir a tontura relacionada à hiperventilação.

É importante ressaltar que esses exercícios são apenas sugestões gerais e podem variar de acordo com a causa específica da tontura e as necessidades individuais de cada paciente. É fundamental consultar um médico ou fisioterapeuta especializado em reabilitação vestibular para receber orientações e um programa de exercícios personalizados.